La Técnica Pomodoro, muy popular últimamente entre los entusiastas de las metodologías ágiles, toma su nombre de los típicos temporizadores con forma de tomate que podemos encontrar en muchas cocinas, y es que “pomodoro” (plural “pomodori”), es la palabra italiana para tomate.

Se trata de un método ideado por Francesco Cirillo a finales de los 80, en el que el trabajo se divide en unidades de 25 minutos de trabajo y 5 de descanso llamados pomodoros.

Empezamos el día planificando lo que tenemos que hacer: qué tareas tenemos que llevar a cabo, cuál es su importancia, y cuántos pomodoros pensamos que vamos a necesitar para terminar cada una de ellas. Si una tarea requiere más de 5 o 6 pomodoros, es que no la hemos dividido lo suficiente. Si una tarea dura menos de un pomodoro, podemos agruparla con otras.

Una vez hecho esto, elegimos las tareas que van a ocupar nuestro tiempo durante el día de hoy, seleccionamos la primera, y ponemos en marcha el temporizador. Durante el tiempo de trabajo del pomodoro, nos dedicamos a la tarea que tenemos entre manos, descartando toda distracción lo máximo que sea posible. Si te interrumpen, paras el temporizador, y cuando vuelvas a poder trabajar, empiezas un nuevo pomodoro. Cada 4 pomodoros, puedes regalarte un descanso más largo, de unos 15 o 20 minutos.

Y esto, en esencia, es la técnica pomodoro. Ahora bien, ¿por qué funciona?

1. Condicionamiento: como los perros de Paulov, la mente se acostumbra a concentrarse cuando activamos el temporizador
2. Recompensas: en forma de descansos, nos ayudan a relajarnos y a reducir el estrés
3. Los descansos también nos permiten rendir más, estar más concentrados y asimilar conceptos
4. Tenemos identificadas en todo momento las tareas que tenemos que llevar a cabo, lo que reduce la ansiedad
5. Evita la procastinación
6. Gestionamos mejor las interrupciones
7. Es muy fácil de implementar

Si quieres saber más sobre Pomodoro, no dejes de leer la que, en mi opinión, es la mejor introducción a esta técnica: “Pomodoro Technique Illustrated“, de mi muy admirada serie “The Pragmatic Programmer”. También puedes visitar la página web oficial: The Pomodoro Technique

1.- Conduit – Sincronización
Conduit es una aplicación para Gnome que permite sincronizar archivos, fotografías, notas, correos electrónicos, contactos, calendarios y muchas otras cosas. Puedes utilizar Conduit para sincronizar los datos con otro computador, con un servicio online o con otro gadget. Conduit también permite convertir los datos entre varios formatos.

2.- Freemind – Mapas mentales
Freemind es una aplicación Java muy útil para tormentas de ideas y para almacenar tus pensamientos de forma organizada.

3.- Tilda – Terminal
Si sueles usar la consola de Linux Tilda te será de gran utilidad. Inspirado en la consola de juegos como Quake o Half-Life, Tilda se mantiene oculto hasta que el usuario pulsa una combinación de teclas, momento en el cuál la consola se despliega desde la parte superior de la pantalla.

4.- Launchy – Lanzador de aplicaciones
Como su nombre sugiere Launchy es un lanzador de aplicaciones. No tienes más que escribir algunos caracteres del nombre de la aplicación que quieras lanzar.

5.- StarDict – Diccionario
StarDict permite buscar palabras en varios diccionarios online, así como instalar diccionarios para usar la aplicación sin conexión. Tiene un modo scan, en el que la aplicación monitoriza las palabras seleccionadas por el usuario y muestra su significado en un tooltip.

6.- Recoll – Herramienta de búsqueda
Recoll es una herramienta que te ayudará a encontrar tus archivos según su contenido.

7.- Pidgin – Mensajería instastánea
Pidgin, anteriormente conocido como GAIM, es un cliente de mensajería multiprotocolo que soporta multitud de redes: AIM, ICQ, Jabber/XMPP, MSN Messenger, Yahoo!, Bonjour, Gadu-Gadu, IRC, Novell GroupWise Messenger, QQ, Lotus Sametime, SILC, SIMPLE, Zephyr, …

8.- Osmo – PIM
Osmo es una herramienta para la gestión de tareas, citas y contactos.

9.- Zim – Wiki para escritorio
Al estilo de Tomboy, Zim permite almacenar nuestras notas en pequeños archivos con formato wiki.

10.- Basket – Gestor de notas
Otra aplicación para notas, en este caso más centrada en la organización.

Y por último, como bonus:
11.- GImageView – Visor de imágenes
Un sencillo visor de imágenes con pestañas, distintos tipos de vistas y posibilidad de reproducir vídeo y audio.

Vía

El ruido blanco, que suena parecido a una radio o televisión sin sintonizar, favorece la concentración y la relajación. Algunas personas lo utilizan para facilitar el sueño o para enmascarar los ruidos. Se llama así porque la señal tiene la misma potencia en todas las frecuencias, del mismo modo que la luz blanca se compone de todos los colores del espectro visible.

Por otro lado tenemos el ruido rosa, que consiste en ruido blanco “coloreado”, en el que se atenúan las frecuencias altas (los agudos).

Existen decenas de programas destinados a generar ruido blanco y ruido rosa, como ChatterBlocker para Windows, Boodler para Linux, Noise para Mac OS o la aplicación web SimplyNoise, que comentaban hace poco en LifeHacker, pero también se comercializan máquinas para generar ruido blanco o rosa, o CDs dedicados.